HEXAGON DYNAMIC ASIA
BE DYNAMIC, TRAIN WITH HEXAGON DYNAMIC
地址 Address
觀塘創業街31號 LT TOWER 10樓1008-1009室Room 1008 - 1009, 10/F, LT Tower,
No.31 Chong Yip St, KT, KLN
聯絡電話 Contact Us
+852 5216 3308
開放時間 Hours
星期一至日 上午9時至下午9時MON - SUN 09:00 - 21:00
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運動六大元素
我們的教學模式採用運動六大元素，爆發力、柔軟度、肌耐力/肌力、協調性、平衡力、心肺耐力，
讓學生們在生活及不同運動方面上發掘自己的最大潛能。
爆發力 - Power
爆發力是「速度」乘上「肌力」，這是對抗某阻力時快速地產生力量
的能力。可透過快速動作去增強爆發力。
的能力。可透過快速動作去增強爆發力。
柔軟度 - Flexibility
身體各關節的延展角度，可以透過伸展運動來提升柔軟度。
肌耐力/肌力 - Muscle strength
肌肉產生力量的持續時間，也就是做動作反覆肌肉收縮的持續時間。透過重量訓練，用輕重量與多次數的訓練模式，提高肌耐力。
協調性 - Coordination
大腦控制身體各部位肌肉的協同能力。可透過協調訓練，增加運動神經單元，提高肌肉協調能力。
平衡力 - Balance
身體重心與支撐面的控制能力，重心越穩定，平衡能力越佳。
心肺耐力 - Cardio endurance
心肺換氧能力的持續時間，長跑、長泳等長時間運動可以提升心肺耐力。
運動六大元素
我們的教學模式採用運動六大元素，爆發力、柔軟度、肌耐力/肌力、
協調性、平衡力、心肺耐力，
讓學生們在生活及不同運動方面上
發掘自己的最大潛能。
爆發力Power
爆發力是「速度」乘上「肌力」，這是對抗某阻力時快速地產生力量
的能力。可透過快速動作去增強爆發力。
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柔軟度Flexibility
身體各關節的延展角度，可以透過伸展運動來提升柔軟度。
肌耐力/肌力Muscle strength
肌肉產生力量的持續時間，也就是做動作反覆肌肉收縮的持續時間。透過重量訓練，用輕重量與多次數的訓練模式，提高肌耐力。
大腦控制身體各部位肌肉的協同能力。可透過協調訓練，增加運動神經單元，提高肌肉協調能力。
平衡力Balance
身體重心與支撐面的控制能力，重心越穩定，平衡能力越佳。
心肺耐力Cardio endurance
心肺換氧能力的持續時間，長跑、長泳等長時間運動可以提升心肺耐力。
教練團隊 Our Team
服務範圍 Our Service
個人訓練Personal Training
個性化的訓練計劃，我們的團隊提供廣泛的個人經驗和技能，以滿足您的需求。我們擁有統一的培訓理念，以統一的理念，使你各方面發揮最佳水平。
拳擊訓練Boxing
拳擊訓練旨在提供健身拳擊的格鬥技巧！是鍛鍊爆發力的最佳方式之一。而且能加強決心、專注和毅力。
伸展及恢復Stretch & Rehab
伸展和恢復可糾正身體壓力、不靈活和行動不便的問題。它是每個人都可以真正受益的訓練。而且可提升關節和整個身體的靈活性和柔軟度。
靜心冥想訓練
Mindfulness Meditation
透過靜心訓練，掌握底層的影響身體的想法與阻礙的情緒，排走不需要及阻止前進的能量，提升整體能量水平及專注力。
查詢
CUSTOM JAVASCRIPT / HTML
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教練團隊
Our Team
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個人訓練Personal Training
個性化的訓練計劃，我們的團隊提供廣泛的個人經驗和技能，以滿足您的需求。我們擁有統一的培訓理念，以統一的理念，使你各方面發揮最佳水平。
拳擊訓練Boxing
拳擊訓練旨在提供健身拳擊的格鬥技巧！是鍛鍊爆發力的最佳方式之一。而且能加強決心、專注和毅力。
舉重訓練Weightlifting
掌握舉重入門至專業的技巧，滿足追求爆發力及願意挑戰的人士。
伸展及恢復Stretch & Rehab
伸展和恢復可糾正身體壓力、不靈活和行動不便的問題。它是每個人都可以真正受益的訓練。而且可提升關節和整個身體的靈活性和柔軟度。
查詢
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觀塘創業街31號 LT TOWER 10樓1008-1009室
Room 1008 - 1009, 10/F, LT Tower,
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